À propos du cours
Bienvenue dans ce programme destiné à lever les voiles sur l'inconscient et agir sur l'énergie du corps pour se donner la possibilité de lever les freins ! Pour un premier pas dans le programme Akna, je vous invite à visionner cette vidéo d'introduction...
Contenus du cours
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Progression
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Course Curriculum
IMPORTANT – Comment mener à bien le programme ?
Pour télécharger les documents pdf, il suffit de cliquer sur l'onglet au dessus de la vidéo "Fichiers de l'exercice" à chaque étape d'investigation.
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Conseils pratiques et plan du programme
07:11
CHAPITRE 1 – Faisons connaissance en 6 étapes
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Présentation du chapitre 1 en vidéo
03:33 -
Investigation – Etape 1 : Anamnèse
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Investigation – Etape 2 : Faisons le point aujourd’hui !
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Investigation – Etape 3 : Moi et ma santé
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Investigation – Etape 4 : Alimentation & Sommeil
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Investigation – Etape 5 : Moi et les démarches auprès des professionnels
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Investigation – Etape 6 : Bilan du chapitre
00:00
Cahier d’exercices pratiques – Chapitre 1
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Présentation et conseils sur l’utilisation du cahier d’exercices pratiques
00:00 -
Exercice d’équilibrage énergétique de base
01:43 -
Exercice pratique du « Cross Crawl »
01:02 -
Exercice de la « Méthode Cook »
02:26 -
Exercice d’initiation à la méditation « Comme une ancre »
11:44 -
Exercice d’initiation aux symboles
03:59 -
Exercice de la « Gratitude à la beauté »
00:00
CHAPITRE 2 – Empreinte de Naissance en 4 étapes
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Présentation du chapitre en vidéo
12:55 -
Investigation – Etape 1 : Les parents
00:00 -
Investigation – Etape 2 : Accouchement / Naissance
00:00 -
Investigation – Etape 3 : Après la naissance
00:00 -
Investigation – Etape 4 : Synthèse Globale
00:00
Cahier d’exercices pratiques – Chapitre 2
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Conseils d’utilisation du cahier d’exercices pratiques
00:00 -
Exercice de libération avec les symboles
04:00 -
Exercice de la « Méthode Cook »
02:26 -
Exercice d’équilibrage de base
01:43 -
Exercice pratique du « Cross Crawl »
01:02 -
Exercice de respiration profonde » La cohérence cardiaque »
05:36 -
Exercice pour dé-stresser : « Le tapotement du sternum »
00:39 -
Méditation de centrage « Comme un arbre »
24:54 -
Méditation « Ancrage »
15:38
CHAPITRE 3 – Mes Blessures en 2 parties
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Présentation du chapitre en vidéo
07:17 -
Investigation – Partie 1 : Questionnaire
00:00 -
Investigation – Partie 2 : Résultats du questionnaire sur la blessure fondamentale
00:00
Cahier d’exercices pratiques – Chapitre 3
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Conseils d’utilisation du cahier d’exercices pratiques
00:00 -
Exercice d’équilibrage de base
01:43 -
Exercice d’auto hypnose « La blessure restituée »
07:09 -
Exercice de méditation « La Bulle »
07:31 -
Exercice de la Méthode du « Point Zéro »
13:05 -
Méditation de centrage « Comme un arbre »
24:54 -
Exercice pour lever du stress : Tapotement du sternum
00:105 -
Exercice de la cohérence cardiaque
05:36
CHAPITRE 4 – Cycles de Vie, les septaines en 4 étapes
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Présentation du chapitre en vidéo
05:52 -
Investigation – Etape 1 : Les 3 premières septaines
00:00 -
Investigation – Etape 2 : Les 3 septaines solaires
00:00 -
Investigation – Etape 3 : La ligne de vie ou ligne du temps
00:00 -
Investigation – Etape 4 : Analyse et repérage des boucles répétitives
00:00
Cahier d’exercices pratiques – Chapitre 4
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Conseils d’utilisation du cahier d’exercices pratiques
00:00 -
Exercice pratique du « Cross Crawl »
01:02 -
Exercice pratique la « Méthode Cook »
02:26 -
Exercice de méditation « La boule d’amour »
19:19 -
Exercice pratique de la Méthode du « Point Zéro »
13:05 -
Exercice de la lettre « À mes chères cellules »
00:00 -
Méditation de centrage « Comme un arbre »
24:54 -
Méditation « Ancrage »
15:38
CHAPITRE 5 / BONUS – Les forces du cycle féminin et leurs énergies en 7 étapes
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Présentation du chapitre en vidéo
03:55 -
Investigation – Etape 1 : Les artisanes du changement
00:00 -
Investigation – Etape 2 : Le cycle féminin et sa mythologie
12:36 -
Investigation – Etape 3 : Analyser votre cycle féminin
00:00 -
Investigation – Etape 4 : Le cadran lunaire – Comment le réaliser ?
07:44 -
Investigation – Etape 5 : Les blessures et les systèmes de croyance
00:00 -
Investigation – Etape 6 : Les peurs et les souffrances : les repérer
00:00 -
Investigation – Etape 7 : Éveiller ses énergies créatrices
00:00
Cahier d’exercices pratiques – Chapitre 5 / BONUS
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Conseils d’utilisation du cahier d’exercices pratiques
00:00 -
Méditation « L’arbre utérus »
17:51 -
Exercice de la cohérence cardiaque
05:36 -
Exercice de la « Méthode du Point Zéro »
13:05 -
Méditation de la « cicatrisation d’une blessure »
66:41
RESSOURCES – Méthodes & Exercices du Cahier d’exercices pratiques
Toutes les Méthodes & Exercices du cahier d'exercices pratiques au même endroit.
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Exercice – Les bases énergétiques
01:43 -
Exercice – « Gratitude à la beauté »
00:00 -
Exercice – Le Cross-crawl
01:02 -
Exercice – Le tapotement du sternum
00:39 -
Exercice – La méthode Cook
02:26 -
Exercice – Lettre « À mes chères cellules »
00:00 -
Méthode – Les Symboles
04:00 -
Méthode – Le Point Zéro
13:05
RESSOURCES – Méditations du Cahier d’exercices pratiques
Toutes les Méditations du cahier d'exercices pratiques au même endroit. Certaines méditations ou auto-hypnose te seront plus facile ou agréable à pratiquer, dans ce cas, n'hésite pas à les pratiquer régulièrement selon tes préférences ou tes besoins du moment !
Bonne pratique !
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Initiation à la méditation « Comme une ancre »
11:44 -
Méditation / Auto-hypnose « La blessure restituée »
07:09 -
Méditation / Auto-hypnose « Cicatrisation d’une blessure »
08:41 -
Méditation « La boule d’amour »
19:19 -
Méditation / Auto-hypnose « La Bulle »
07:31 -
Méditation de centrage « Comme un arbre »
24:54 -
Méditation de libération « L’arbre utérus »
17:51 -
Méditation « Ancrage »
15:38